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Régimes Alimentaires

Dis moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es... Chacun de nous à d'ores et déjà un régime alimentaire qui lui est propre.

La signification du mot "régime" ne se limite entièrement pas à la notion de privation mais renvoie à un sens plus profond, sur sa manière de se nourrir.

Cette vision étroite du mot, est sans cesse alimentée par la presse féminine, puis les régimes miracles, avec principale thématique : la minceur à tout prix !

Le régime alimentaire : pourquoi recourir à un professionnel de la nutrition ?

Tout être humain possède son propre régime alimentaire. Il s'agit de l'ensemble des aliments dont la consommation quotidienne décrit un comportement nutritionnel basé sur notre mode de vie. Expliqué plus simplement, il s'agit donc de la façon dont chacun se nourrit chaque jour. De ce régime dépend en grande partie notre état de santé physique, mais aussi mental. En tant que nutritionniste-diététicienne disposant de plus de 10 ans d'expérience, je vous explique ici l'importance d'avoir un régime alimentaire adapté au quotidien.

Suivre un régime alimentaire : bénéficier de l'accompagnement d'une professionnelle 

Perdre du poids rapidement, grossir, conserver un bon état de santé, améliorer les performances lors d'une activité sportive… les objectifs conduisant à établir un programme de régime sont multiples. Seulement, les caractéristiques génétiques, le métabolisme ou encore la tolérance à certains aliments diffèrent d'un individu à l'autre. Par exemple, prenons le cas d'un régime minceur. Un individu A peut enregistrer des résultats satisfaisants alors que cela n'est pas le cas pour l'individu B qui a pourtant les mêmes habitudes alimentaires.

Pour adopter un comportement alimentaire efficace, il vaut mieux recourir à l'expertise d'un professionnel qui a une parfaite connaissance des besoins nutritionnels de chacun. En se basant sur vos antécédents médicaux, un bilan de vos habitudes de consommation quotidiennes, les déficits nutritionnels de votre organisme et enfin vos objectifs de bien-être ou de santé, le spécialiste vous indique le meilleur régime à suivre. Pour un programme minceur par exemple, je vous propose un coaching personnalisé pour vous permettre d'atteindre le parfait équilibre alimentaire.

Car c'est de ça que vous avez réellement besoin pour avoir la masse corporelle idéale. En effet, les régimes minceur express avec leurs diètes draconiennes, les régimes détox, un régime hyper protéiné ou encore un régime hypoglucidique vous feront généralement plus de mal que de bien sur le long terme. Je vous apprendrai plutôt à tirer durablement profit du régime méditerranéen, crétois ou Seignalet.

Un régime alimentaire adéquat pour protéger durablement sa santé

Une alimentation équilibrée développée d'après les conseils d'un nutritionniste renforce les défenses de l'organisme dans la lutte contre plusieurs pathologies : le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'obésité, la dénutrition, les troubles digestifs chroniques. Enfant, adolescent, adulte, personne âgée, sportif… chaque catégorie de personne peut facilement trouver les repères nutritionnels indispensables prévenir les déficits éventuels tout en améliorant le plaisir de manger. Quand on souffre déjà d'une pathologie, opter pour un régime alimentaire établi par une diététicienne permet de réduire considérablement les facteurs d'aggravation du mal.

Il s'agit principalement de réduire le taux sanguin de mauvais cholestérol, de réguler le taux de glycémie ou encore de contrôler les apports caloriques. Dans le cas des allergies ou d'une intolérance au lactose ou au gluten, les substituts de repas adéquats sont identifiés pour conserver une diète équilibrée. L'utilisation des compléments alimentaires est également optimisée.

Associer le Yoga et un régime alimentaire efficace

Mes expériences personnelles m'ont permis de mettre en exergue les bienfaits du Yoga pour améliorer le suivi nutritionnel de mes patients. À la demande, je peux donc vous initier au Yoga diet. Cette pratique hindouiste cherche principalement à unifier votre corps, votre mental et votre âme. Le but est d'être en harmonie avec soi-même pour évacuer les agitations mentales déstabilisatrices. Vous découvrirez avec moi comment le Yoga permet de gérer le stress et l'anxiété au quotidien. Il élimine au fur et à mesure les barrières psychiques qui vous empêchent de mieux manger pour un bien-être total et durable.