Le yoga est un mot sanskrit signifiant union du corps, du mental et de l'âme. C'est une philosophie hindouiste qui a inspiré d'autres pratiques spirituelles notamment le bouddhisme et certains arts martiaux (kalarippayatt, kung-fu).

Le yoga engendre un réel équilibre dans sa vie, que ce soit sur le plan physique, énergétique, psychique et/ou spirituel. Partant à la rencontre du conscient, du subconscient, de l'inconscient ; le yoga permet de se retrouver, d'être "soi". 

Le zen rejoint la vision du yoga, en insistant sur "la méditation silencieuse". Utilisé ordinairement pour décrire l'état de calme, de sérénité, de bien-être.

Leur approche encourage à être dans le présent, dans "l'ici et maintenant". 

En fredonnant "aum", l'énergie vibratoire des sons du souffle apaise le stress, les tourments, les pensées négatives invitant au lâcher prise, au détachement.

La méditation n'est pas réservée que aux yogi. D'ailleurs, les bouddhistes ont une manière simple d'illustrer la méditation : le mental est comparé à la boue et la conscience à l'eau. Le fait de méditer va purifier la conscience troublée par les agitations mentales. En laissant se décanter les impuretés du mental, on obtient une eau limpide symbolisant la conscience pure et la maîtrise de soi. En Occident, on parle aussi de mindfulness ou méditation de pleine conscience.

Le Yoga complet libère la conscience du bocal, efface les limites établies.

Dans votre suivi nutritionnel, je vous apprends à manger en pleine conscience, à gérer le stress, l'anxiété, les troubles alimentaires, à sortir de cette spirale infernale empêchant de perdre du poids ou de retrouver son équilibre naturel.

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